小朋友學自由式前要打好的三個基礎

遇到自由式基礎時，先不要急着比較進度。自由式不是先學大力撥手，孩子若身體一直下沉，手再快也很難前進。只要方向清楚，孩子會較容易接回課堂。

自由式基礎容易被忽略的地方

只追求游遠，會把抬頭換氣和亂踢腳練成習慣。因此家長要觀察的不是一堂之內有沒有立刻成功，而是孩子是否知道自己下一步要做甚麼。

自由式基礎還要看當日孩子的狀態，例如精神、怕不怕凍、是否剛轉場或之前有沒有不愉快經驗。這些背景不需要寫成長報告，但足以影響教練第一段練習怎樣開始。

自由式基礎如果和身體狀態有關，便不應只看技術。像「踢腳是否由膝頭發力」這類反應，往往比一次游了多遠更早顯示孩子是否準備好。

先用短距離練平衡和踢腳，再慢慢加入側身望向一邊的感覺。若孩子反應比預期慢，先調整節奏，不要急着把問題定性為不合作。如要把自由式基礎放入正式安排，可以先參考課程特色。

自由式基礎也可以先看「換氣前是否已經緊張」。這個位置能反映孩子是否真的掌握身體線條、踢腳節奏和側身換氣前的水中穩定，還是只在大人連續提醒下完成一次。

課後跟進自由式基礎時，可以只保留一個畫面，例如「頭是否常抬高」。這個畫面比籠統說進步或退步更實用，因為下一堂可以直接從同一位置再觀察。

孩子若在自由式基礎中途失去信心，可以先停在池邊重整，確認「換氣前是否已經緊張」後才重新開始。

自由式基礎的重點可以放在一個小變化：孩子是否比上次更快回到課堂節奏，而不是一次做到全部。

自由式基礎可以慢慢來；只要孩子知道下一步不是突然加難，抗拒通常會少一點。