孩子一聽到深水就驚，唔一定係退步

如果只看結果，深水焦慮會變得很模糊；用「回到邊是否能冷靜」作起點會清楚得多。淺水能站起來，孩子會覺得有後路。

家長可以怎樣觀察深水焦慮

深水不能站，心理感受完全不同。這類情況最好用具體畫面記錄，否則感覺會很快變成焦慮。

深水焦慮如果同一情況連續出現，家長可以把它記成一個畫面，而不是每次都重新判斷整堂課。

深水焦慮有時不是課堂內容錯，而是難度、時間或環境剛好未配合。先找出最影響的一項，調整會更準。

在課堂安排上，深水焦慮不一定要靠加強度解決。有時只要改變提示方式、等候位置或練習長度，反應已經不同。

深水焦慮如果連續幾堂都出現同一反應，下一步便應該調整提示、難度或課堂節奏。

先重練扶邊、轉身和求助，再在教練保護下增加離邊距離。若反應比預期慢，先調整節奏，別急着把問題定性為不合作或不適合。若需要按孩子狀態再判斷，可先看看常見問題。

若要和教練溝通，可以直接講「離邊後是否慌張」這個畫面，比單說好像沒有進步更清楚。

比較實際的做法，是把深水焦慮拆成課前、課中和課後三個位置。課前看準備，課中看反應，課後看是否仍願意延續。

深水焦慮下次可用「是否知道怎樣求助」做第一個提示，並將深水焦慮常來自失去站立安全感收窄成一個可完成任務。

深水焦慮若能描述「離邊後是否慌張」，代表他不只是被動完成「先重練扶邊、轉身和求助」，而是開始理解自己在水中的狀態。

深水焦慮回顧時只保留「回到邊是否能冷靜」和深水焦慮常來自失去站立安全感兩件事，下一堂就有清楚方向。