游泳課前食咩小食比較穩陣

課前小食的判斷可以由「是否空肚」開始，再慢慢連回課前小食要輕量和預留消化時間。放學後直接上堂，孩子可能又餓又累。

課前小食容易被低估的地方

食太多會不舒服，完全不吃又可能沒有精神。因此判斷時不要只看一堂成敗，而要看孩子或成人是否知道下一步可以怎樣做。

課前小食如果同一情況連續出現，家長可以把它記成一個畫面，而不是每次都重新判斷整堂課。

面對課前小食，家長不用急着把所有問題一次解決。先挑一個最清楚的畫面，連續觀察兩三堂已經很有參考價值。

課前小食若和信心有關，家長可先留意當事人是否願意再試同一小步。願意再試，通常比一次成功更有價值。

課前小食要看得準，最好把「食完是否太飽」和當日狀態放在一起，而不是只憑一句好或不好。

準備簡單小食，並預留時間，不把進食放到落水前一刻。這個方向適合用短距離、短時間或短任務先試行，再慢慢放大要求。想知道是否適合目前程度，可以從報名及須知開始整理問題。

當「食完是否太飽」比上次自然一點，即使距離沒有增加，也值得保留這個方向。

教練安排課前小食時，最怕同一時間處理太多目標。先固定一個提示，再慢慢加入第二個要求，學習者會較容易跟上。

把課前小食放到長期學習裏看，最值得留意的是「第一段練習是否有精神」能否在課前小食要輕量和預留消化時間之下重複出現。

課前小食下一堂如要延伸，可由「準備簡單小食」保留一小段，再按反應慢慢加內容。

課前小食只要仍有「是否空肚」這個安全起點，短期未見大突破也不需要急着否定「準備簡單小食」這個方向。