食完飯幾耐先游水，家長應該點樣安排

飯後游泳安排最容易被誤會的，是把「是否空肚無精神」當成小事。很多家庭趕時間，孩子可能剛食完就要上堂。

家長可以怎樣觀察飯後游泳安排

太飽時落水容易不舒服，空肚又可能無力。如果只用結果判斷，很容易錯過當中真正卡住的位置。

實際上，飯後游泳安排還要看當日精神、場地人流、上課前是否趕急，以及有沒有足夠時間進入狀態。

若飯後游泳安排牽涉孩子，家長可先看他離開泳池時的狀態；若牽涉成人，就看自己是否仍願意下次用同一方式再試。

飯後游泳安排不需要每次都追求新內容。先讓「是否空肚無精神」變得可預期，再加入下一個要求，學習者會較容易吸收。

飯後游泳安排若和場地、人流或時間有關，記錄當日背景會很有幫助，因為同一個人換了環境，反應可以完全不同。

安排輕量小食和足夠間隔，大餐則盡量避開課前。做法不用複雜，重點是讓學習者知道下一步可以安全地嘗試。想知道是否適合目前程度，可以從常見問題開始整理問題。

當「是否空肚無精神」比上次自然一點，即使距離沒有增加，也代表安排輕量小食和足夠間隔值得暫時保留。

飯後游泳安排亦要看長期性。一堂做到未必代表穩定，連續幾堂都能在相似情況下完成，才值得再提高要求。

處理飯後游泳安排時，課後回顧可以很短：今日「是否空肚無精神」有沒有比之前自然，是否接近飯後上堂要看食量、時間和孩子感受。

飯後游泳安排若答案未明顯，也不代表失敗；只要「落水後是否肚脹」仍能配合「安排輕量小食和足夠間隔」被觀察，下一堂就有方向。

飯後游泳安排最怕變成大人之間的焦慮，回到「安排輕量小食和足夠間隔」，問題會較容易被拆細。