偶爾休息一星期，會唔會令孩子退步

休息週的判斷可以由「休息原因是否清楚」開始，再慢慢連回適當休息可以讓身體和情緒恢復。家庭旅行、考試或身體狀態不好時，休息有時是合理選擇。

休息週不應只看表面結果

家長最怕一停就忘記，但硬上也未必吸收。因此判斷時不要只看一堂成敗，而要看孩子或成人是否知道下一步可以怎樣做。

休息週如果同一情況連續出現，家長可以把它記成一個畫面，而不是每次都重新判斷整堂課。

面對休息週，家長不用急着把所有問題一次解決。先挑一個最清楚的畫面，連續觀察兩三堂已經很有參考價值。

在課堂安排上，休息週不一定要靠加強度解決。有時只要改變提示方式、等候位置或練習長度，反應已經不同。

休息後第一堂先接回熟悉動作，再慢慢恢復原目標。這個方向適合用短距離、短時間或短任務先試行，再慢慢放大要求。如想把休息週放入正式安排，可先參考常見問題。

把「熟悉動作是否很快回來」放入觀察，可以避免只憑一次表現判斷整個安排。

教練安排休息週時，最怕同一時間處理太多目標。先固定一個提示，再慢慢加入第二個要求，學習者會較容易跟上。

休息週下次可用「休息原因是否清楚」做第一個提示，並將適當休息可以讓身體和情緒恢復收窄成一個可完成任務。

休息週若能描述「回課是否抗拒」，代表他不只是被動完成「休息後第一堂先接回熟悉動作」，而是開始理解自己在水中的狀態。

休息週回顧時只保留「熟悉動作是否很快回來」和適當休息可以讓身體和情緒恢復兩件事，下一堂就有清楚方向。